Stretching

Du lernst verschiedene Streching-Arten (aktiv, passiv, statisch vs. dymnamisch) kennen und wie diese gezielt, sportartenabhängig und korrekt ausgeführt werden. So können zukünftige Verletzungen reduziert werden (der gestreckte Körper ist traumaresistent und scheut sich nicht, unbequeme Positionen einzunehmen). Wir arbeiten daran den Dehnungsschmerz zu lieben und zu reduzieren. So passt sich dein Gewebe an und führt zu Verbesserung der individuellen Dehnungstoleranz. Beweglichkeitstraining entspannt unseren Körper und Geist, hilft uns muskuläre Dysbalancen auszugleichen und unsere Körperhaltung zu strecken und so zu verbessern. Herz und Atemwege werden gestärkt, die Beweglichkeit der Gelenke wird wieder hergestellt und das Bindegewebe verbessert. Buchen

Schanika Mohn beim Stretching
Schanika Mohn beim Stretching